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摩登3平台负责人_对于脂肪肝患者来说,虽然很多的患者会选择手术治疗方法,但是也有一些轻微患者采用了其他的治疗方法。其中运动治疗脂肪肝就是很多患者所选择的治疗方法。脂肪肝患者如何 进行运动治疗呢?

运动时,肝脏和肌肉的代谢大大增强,使能量消耗大大增加,一方面迫使更多脂肪分解,加速游离脂肪酸的氧化利用,从而减少游离脂肪酸的含量,另一方面可以加速糖的利用,降低血糖,从而减少糖向脂肪转化,减少肝脏内脂肪的合成。所以运动不仅可以增强体质,还可以降低血压、血脂和体重,控制血糖,治疗其它诱发病因 (如肥胖、高血脂和糖尿病)。

比如说有些患者营养不良合并胃下垂可能就不适宜餐后散步;对下肢关节退行性病变 的患者来说不宜选择类似慢跑、登梯、爬山等关节活动度较大的运动;有些冠心病、高血压病、脑血管疾病患者,在进 行锻炼时最好有人陪同,以免发生 意外,同时注意随身带好必需的急救药品。

脂肪肝的运动疗法应以有氧运动为主。有氧运动是以身体大肌肉群参与,运动强度较低、持续时间较长、有规律地运动方式,这类运动通过有氧代谢供能,是耐力性运 动,以全身运动性运动为主,局部静力性运动为辅,锻炼方法简便易行。

一般的有氧锻炼,每次需要持续20分钟以上才能有效。因为至少运动20分钟后人体才开始由脂肪供能,且随运动时间延长,脂肪氧化供能的比例超大,效果也越明显。当然,最长也不能超过60分钟。

常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等,脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走,每次至少走3公里。

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评论列表

  1. 流年映照青春回复
    流年映照青春
    北京市朝阳区监察委员会将本案调查终结后,于2018年12月5日移送北京市朝阳区检察院审查办理。
  2. 玲漓尽致回复
    玲漓尽致
    在小杨和她的同学看来,工作人员禁止消费者把食物带进迪士尼,就是一种限制了消费者自主选择权的一种表现。
  3. 陌清茗回复
    陌清茗
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  4. 魔之尊者回复
    魔之尊者
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  5. 雨夜孤尘回复
    雨夜孤尘
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  6. 一枕水眸剪回复
    一枕水眸剪
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